บทบาทของแมกนีเซียม

ความต้องการแมกนีเซียมต่อวัน: 350 มก. สำหรับผู้ใหญ่ 300 มก. สำหรับผู้หญิง และเพิ่มขึ้นสำหรับนักกีฬา อาการท้องเสียเรื้อรังในระยะยาวทำให้เกิดการขับแมกนีเซียมออกมามากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดแมกนีเซียมได้ การขาดแมกนีเซียมส่วนใหญ่แสดงอาการกระสับกระส่าย กล้ามเนื้อกระตุก เบื่ออาหาร และชักในเด็กเล็ก การบริโภคแมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้อาเจียน ท้องเสีย หายใจลำบาก ไตและกระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ